Hier findest du unseren
Mit unserem Kursplan behältst du die Übersicht. Hier findest du stets die aktuellen Kurszeiten online. Alternativ du dir den Kursplan bequem auch als PDF herunterladen.
Wir haben für jeden den
Was ist dir wichtig? Beweglichkeit? Kraft? Rücken stärken? Po straffen?
In unserem abwechslungsreichen Kursprogramm ist für jeden das Passende dabei!
Wähle deinen Wunsch-Kurs
Bodyweight Classes
mit der Kraft des Körpers
Bodyweight Training bedeutet in erster Linie ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Mischung aus stabilisierenden Kraftübungen, fließenden Moves und Yoga-Elementen verbessern die Stabilität, Mobilität und Flexibilität. Kraft und Beweglichkeit in Kombination lassen Dich Deinen Körper spüren.
Bauch, Beine, Po
Der straffe Weg zum Ziel
Der beliebte Klassiker: Dieses Workout trainiert die Bereiche, die dir wichtig sind. In effektiven und einfachen Übungen werden Bauch, Beine und Po in Form gebracht. Zu mitreißender Musik werden einzelne Muskelgruppen nach einem Warm-Up mit wechselnden Zusatzgeräten wie Mini-Bänder, Handtuch und vielem mehr trainiert. Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper.
TRX
3D-Ganzkörpertraining
Erlebe ein völlig neuartiges Kurskonzept mit dem ”Schlingentraining.“ Training mit dem eigenen Körpergewicht für Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität. Ein dreidimensionales Ganzkörper-Training für jeden!
Yoga mit Klaudia
Kraft und Stabilität
Beim Hatha Yoga übst du dynamisch und statisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration. Die Stunden beinhalten kräftigende und dehnende Übungen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bodystyling
Jeder Muskel in Topform
Mit unterschiedlichen Workouts trainierst Du Deinen gesamten Körper. So gehören lästige „Problemzonen“ bald der Vergangenheit an! Bodystyling ist das ganzheitliche Training für Dich mit und ohne Hilfsmittel. Motivierende Beats geben Dir Power und Energie. Bringe mit intensiven Übungen jeden Deiner Muskeln in Topform. So steigerst Du Dich von Mal zu Mal und gewinnst ein gesundes und durchtrainiertes Körpergefühl. Eine Vielzahl der Übungen werden in verschiedenen Levels angeboten, sodass das Training für alle Trainings- und Altersstufen bestens geeignet ist.
Power Dumbell
Kraftvoll & Rhythmisch
Erlebe ein effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zu motivierenden Beats. Diese Stunde ist perfekt dafür geeignet dein Körperfett zu reduzieren, eine straffe, definierte Figur zu erhalten und deine Kraftausdauer zu steigern. Einfache Moves zu optimal abgestimmter Musik stärken deine Muskulatur von den Schultern bis zu den Beinen und machen das Training energiegeladen. Einsteiger werden durch eine gezielte Technikanleitung an das Training herangeführt. Fortgeschrittene können sich durch die entsprechende Wahl der Gewichte auspowern!
Mobility & Balance
Tschüss Alltagsprobleme
Verletzungen, Muskelverkürzungen und Bewegungseinschränkungen machen uns den Alltag schwer oder schränken uns beim Training ein. Doch es gibt Hoffnung: Beim Kurs „Mobility and Balance“ trainieren wir alles was dein Herz und dein Körper begehrt. Du denkst dehnen ist langweilig? Nicht bei uns!
Ladies Bootcamp
In der Gruppe an dein Ziel
Du möchtest deinen Körper straffen, Muskelmasse aufbauen und Fett verlieren? Dann trainiere gemeinsam mit anderen Frauen im Ladies Bootcamp. Die Mischung aus Bodyweighttraining, HIIT und AMRAP wird dich ordentlich ins Schwitzen bringen und dir helfen, dein persönliches Ziel zu erreichen.
Muai Thai fit
gibt dir den richtigen Kick
Die Fitnessversion des Muaythai: MuayThai Fit! Von einer der härtesten Kampfsportarten der Welt zum Breitensport. Ausdauer, Kraft und Koordination werden hier trainiert. Zu Box- und Kicktechniken kommen Ellbogen- und Knietechniken sowie Übungen mit und am Partner. Wer hat, bringt Handschuhe mit; trainiert wird barfuß. Eine Sportart für Jedermann.
Fit-Mix
Fit und Schlank im Team
Das FitMix-Workout ist ein dynamisches Muskeltraining, um fit und schlank zu werden oder zu bleiben. Es fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates. Kommst Du regelmäßig zum Workout, machst Du den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine und bekommst Deine perfekte Figur – das ganze Jahr über! Das Training für mehr Muskeln, Kraftausdauer inklusive einer hohen Fettverbrennung. Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Rumpf-Training und sensomotorisches Training. Das optimale Ganzkörper-Fitnesstraining in der Gruppe!
Zumba
mit Party einfach Fit
Wenn Besucher einen Zumba-Kurs sehen, können sie es kaum erwarten selbst loszulegen. Es erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor du es merkst wirst du fit und gewinnst an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba-Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß.
Smartabs
für die Körpermitte
SmartAbs ist ein 30-minütiges Intervall-Workout mit motivierender Musik. Hier wird Kraft, Stabilität und Koordination für die Körpermitte trainiert. Wir runden die Krafteinheit mit 15 Minuten Stretch & Relax ab. Somit habt ihr mit 45 Minuten Training eine perfekte Einheit mit Kraft & Relax.
M.A.X.
für den maximalen Erfolg
M.A.X.® steht für Muskeln, Aktivität und Exzellenz. In dieser Fitnesseinheit werden mit strukturierten Übungsabfolgen in der Gruppe Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert. Mit vorchoreographierten Stunden, passenden Sounds und vor allem basierend auf neusten Erkenntnissen der Wissenschaft. Für eine optimierte Fettverbrennung und deine wunschgemäße Körperform.
Booty meets abs
Po- und Bauchmuskulatur
Trainiere in einem fokussierten Workout ganz gezielt deine Po- und Bauchmuskulatur
Intervall
Für den ganzen Körper
Abwechslungsreiches und dynamisches Straffungs- und Kraftausdauertraining für den ganzen Körper unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel. Wer den eigenen Körper von Kopf bis Fuß durch gezielte Kräftigung stärken und formen möchte, ist hier genau richtig.